A privação do sono leva a falta de atenção, a dificuldade de concentração e de memória, entre outros problemas. Além disso, dormir pouco e/ou ter má qualidade de sono podem aumentar a irritabilidade - e isso também acaba diminuindo a expectativa de vida.
Confira algumas dicas para dormir melhor:
✔️Evite luz à noite
✔️Não utilize a cama para atividades que não relaxem o corpo, use a cama para dormir
✔️Não use celular ou tablet
✔️Não durma om a TV ligada
✔️Faça a última refeição 2 horas antes de dormir
Fonte: Ministério da Saúde
Decida quais os cookies que deseja permitir. O utilizador pode alterar estas configurações em qualquer momento. No entanto, por vezes pode obter visualizações ou resultados indisponíveis. Para obter informações sobre como excluir os cookies, consulte a função de ajuda do seu navegador.
Estes cookies são aqueles necessários para o site funcionar e não podem ser desligados em nossos sistemas. Eles geralmente são definidos apenas em resposta às ações feitas por você, como por exemplo, definir suas preferências de privacidade, fazer login ou preencher formulários. Caso queira, pode configurar seu navegador para bloqueá-lo ou alertá-lo sobre esses cookies, mas algumas partes do site podem não funcionar de forma adequada.
Os cookies analíticos fornecem informações sobre como este site está sendo usado para que possamos melhorar a experiência do usuário. Os dados capturados são agregados e anonimizados.
Os cookies de marketing fornecem informações sobre a interação do usuário com o conteúdo do nosso site, ajudando-nos a entender melhor a eficácia do nosso conteúdo de e-mail e website.
