Dormir mal pode trazer consequências para saúde

A privação do sono leva a falta de atenção, a dificuldade de concentração e de memória, entre outros problemas. Além disso, dormir pouco e/ou ter má qualidade de sono podem aumentar a irritabilidade - e isso também acaba diminuindo a expectativa de vida. 
Confira algumas dicas para dormir melhor:
✔️Evite luz à noite
✔️Não utilize a cama para atividades que não relaxem o corpo, use a cama para dormir
✔️Não use celular ou tablet
✔️Não durma om a TV ligada
✔️Faça a última refeição 2 horas antes de dormir

Fonte: Ministério da Saúde

 
 

 

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