Benefícios da caminhada

A caminhada é uma atividade boa para o corpo, para a alma, para a cabeça. Conheça alguns benefícios e comece já!

✔️Atividade livre e praticamente se custo
✔️Não exige habilidade
✔️Pode ser feita praticamente em qualquer hora do dia
✔️Colabora para o bem estar
✔️Ajuda na prevenção da osteoporose, doenças cardíacas e distúrbio do sono
✔️Melhora a disposição e a capacidade cardiorrespiratória
✔️Ajuda a manter o peso na linha

⚠️Mas atenção a essas dicas importantes
✔️Antes de começar tenha orientação de um profissional de saúde/educador físico
✔️Use um tênis apropriado
✔️Leve sempre uma garrafinha de água
✔️Escolha lugares movimentados, iluminados e sem buracos

Fonte: Ministério da Saúde

 

  • teste